这是一封写给每个人内心小孩的秘密信件；
请你在一个人安静的时候读给自己听：
亲爱的我自己，我知道你受伤了，
我觉得我的心很痛，有时候感觉自己被抛弃了，
对不起，我的内在小孩，我知道你受伤了，
我想要重新获得心灵的自由，
我知道你非常渴望现实中的爸爸/妈妈/恋人/朋友的爱；
你希望自己一直都可以被关注，希望世界可以永远那么单纯，没有复杂；
有时候，你会觉得自己无力面对这世界，因为这个世界在某些时候显得那么冷酷和无情；
对不起，我的内在小孩，我非常抱歉，我不是有意要伤害你，我知道这些过去的情感创伤阻碍了你的成长，我只想告诉你，我现在想陪着你，一起面对和试着聊一聊那份伤害。
你知道吗，我的内在小孩，这个世界上有很多人跟我一样，一直以来遗弃了他们自己，他们内在其实和如此的渴望被爱，但又觉得自己不具备爱的资格，我只是想跟你分享这个事实，然后让我们可以相互倾听。
我是你的内在父母，我是一个社会化的自己，我有缺点，也并不完美，但是在这一刻，
所有的人都有内在小孩的创伤意识，我很感恩我可以有机会试着跟你交流。
亲爱的内在小孩，我知道你受伤了，我想试着疗愈你，我想试着接触你；
你是我最亲密的伙伴，
不要害怕那份伤害，我陪着你呢，我正在慢慢更好的学习照顾自己。
让我们先从这份坦诚的交流开始好吗？
我的内在小孩，我知道你能听见我对你说话，也请你原谅我，在一开始的时候--我可能不会如我大脑所期待的那样感觉到你；
但是我仍然要坚持与你的交流，因为你是我内心需要被开启的奇迹。
亲爱的内在小孩，
现在开始我陪着你，你去看一下那个创伤好吗，我知道那很伤痛，但是面对真相很重要。
我亲爱的内在小孩，当你感觉内心伤痛的时候，念诵对不起，请原谅吧，这是我跟你交流的一座桥梁，这是我愿意开始自我蜕变的重要话语：
对不起，请原谅我，对不起，请原谅我，对不起，请原谅我，我的内在小孩；
如果你还很伤心，哭出来吧，我的内在小孩，
如果你想发泄，待会我会出去跑步哦，或是找个人少的地方，大声喊叫一下；
我知道你需要表达出自己真实的那一面，如果你觉得还想释放，我会陪着你，大声唱首歌，反复唱，哪怕唱到声音嘶哑也没有关系，我只想让你体验一下全然做自己的喜悦。
我只想告诉你，我是你的内在父母，
这是在面对情感伤害之后我陪伴你疗愈方式，我亲爱的内在小孩，就像现在一样，
我希望你可以开心，你是我心中重要的，亲密的伙伴，请允许我用我爱你来结束跟你的第一次秘密会面。
我会悄悄的在夜里把这些话说给你听，我的内在小孩，从而让你感受到，我还是可以爱你的。
现在我把这份秘密的礼物分享出来，送给所有内心觉得自己需要疗愈情感创伤的人。
希望他们也可以对自己更加温和一些，这样更多内心的光明就会被唤醒，世界就会被我们温柔相待~
我爱你，我的内在小孩！The
【本文为Ellie爱丽原创，录音版在内在小孩4000人QQ群中提供。图片绘制：画儿晴天。】
11月28-29日内在小孩1-2阶网络疗愈课--做自己的疗愈师-周末班！
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